Dette skema kan anvendes til at huske dig selv på din måltider, dine kosttilskud og din medicin. Ydermere kan du tracke dit humør og dermed blive klogere på, hvordan du har det, når du husker at spise og få alle dine tilskud. 

Skemaet opdateres hver måned, så det altid er aktuelt til den kommende måned. 
Du kan printe skemaet ud og udfylde det manuelt, eller du kan udfylde det digitalt. Du kan også selv ændre i skemaet og tilføje eventuelle ting, du gerne vil huske dig selv på hver dag.
Du finder skemaet her: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1PMOS0UPH2aZavGm7vOkZ5hkUt33AyXWroM4MzdY8Mfc/edit?usp=sharing

Husk at læse instruktionerne i de nederste faner først og kopiere filen inden du redigerer i den.